心が軽くなる方法

ネットで興味のある記事を見つけたので紹介します。

ストレス解消、心が軽くなる3つの方法 | ロケットニュース24

この記事は、アメリカで「禅」の教えを広めているメアリー・ジャッチさんの

心が軽くなる3つの方法を紹介したサイトです。

彼女は「グッドライフ・ゼン（禅）」というサイトを運営し、難解な禅の世界を

わかり易く伝えているそうです。

彼女が提唱するストレスケアは、以下の３つ。

1.「集中」と「意識」を使い分ける

2.ささやかな物事に思いやりを持ち、敬意を払う

3.ストレスが和らぐおまじない

詳細は、記事を見てくださいね。

私がいいな～って思ったのは以下の文です。

「ストレスそのものと、自分を癒してくれるものとは一切無関係なはずです。

快い気分にしてくれるスイーツや音楽さえ、あなたに負担をかけようとはしていません。

それらの安らぎを与えるものに、「ありがとう」と言ってみるのも良いですね。

何事にも思いやりと敬意を。」

思いやり、感謝の気持ち、敬意は人としてとても大切だと私も思います。

現代を生きてく上で、ストレスと上手く付き合っていかなければなりません。

ストレスがないってのは良いように聞こえますが、ある程度のストレスが無いと

人間は頑張らないし、成長もありません。ストレスに打ち勝って、あることが達成された

時に喜びもひとしおです。

でも、過度のストレスは、体に害を及ぼします。仕事のストレスは、会社を出た時点で

忘れる、意識しないように（それをするのが難しいって声が聞こえてきそうですが。。。）

しましょう！！

好きなことをしましょう（周りに迷惑をかえけないように）！！

大きな声で笑いましょう！！

最近、笑ってますか？

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