睡眠不足は、体重を増やす!

アメリカで有名な病院として知られるメイヨー・クリニックのサマーズ博士らが

大変興味深い研究結果を発表しました。

それは、

「人は睡眠不足になると無意識のうちに一日の摂取カロリーが通常よりも多くなって

しまう」

と言うことです。

博士らは、男女17名を対象に8日間実験を行ったそうです。

実験に参加した人たちの健康状態はいたって健康。

で、実験に参加した人たちを二グループにわけ、片方には十分な睡眠を、もう片方の

グループは、1時間20分と言う短い睡眠時間にしたそうです。

実験中の食事の制限はなし。好きなだけ食べていい状態。

実験者のカロリー摂取量を調査したところ、十分な睡眠時間がとれなかったグループは、

平均で毎日549キロカロリーも多く摂っていたことが分かったそうです。

博士いわく

「カロリー摂取と消費の両方について調べてみたところ、カロリー消費量に関しては、

二つのグループ間に大きな差はみられませんでした。つまり、睡眠不足はカロリー摂取量を

増やすことはあっても、消費量には影響を与えないため太る原因になり得るということで

す」

つまり、起きてる時間が長いと、それだけ物を食べてしまうってことですね。

おでんも夜更かしします。お菓子をついつい22時ころに食べてますね~~。

最近、ちょっと太ったんですよ~~。せっかく、ダイエットして17キロ減らして、

67キロにしたんですが、最近70キロになってしまいました(;’∀’)

糖分、炭水化物はとり過ぎると脂肪の元!

早く寝るようにして、夜お菓子を食べないようにと誓うおでんです!!

みなさんも気を付けましょう!!

【参考記事】
睡眠不足は体重増加のもと! 十分な睡眠をとらないと無意識のうちに摂取カロリーが増えるらしい | ロケットニュース24

 

 

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